网上99真人网址官网-早餐别老喝豆浆了,这几样食材一起打成浆,健脾又养胃,还易吸收
来源: 匿名 2020-01-11 15:27:17 热度:2644
花生高粱燕麦浆的做法也特别简单,跟平常打豆浆是一样的,花生和黄豆提前浸泡好,第二天早上把几样食材都一起放入豆浆机里,加入适量的清水,选择豆浆模式就可以了。早餐别老喝豆浆了,这几样食材一起打成糊,健脾又养胃,还易吸收;我家早餐从不单喝豆浆,这几样食材一起打成浆,健脾养胃,易吸收。当早餐吃营养又美味,比牛奶豆浆更营养,老少皆宜。

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网上99真人网址官网,豆浆是很多人家早餐的标配,一碗豆浆搭配油条包子,一顿简单美味的早餐就搞定了。豆浆大家都并不陌生了,以前都会去买来吃,现在只要家里有豆浆机,每天早上都可以自己在家现榨新鲜的豆浆喝,提前一天晚上把黄豆泡好,早上打豆浆简单又省事。​我们家人也特别爱喝豆浆,但我们家打的豆浆从不单单只是用黄豆来做。

豆浆一般都是用黄豆来打,我们家做的豆浆还会搭配上花生、燕麦和高粱一起,这几样食材都是非常健康养生的粗粮食材,把它们搭配在一起打出来的豆浆不仅口味更浓香,营养也是非常丰富的。黄豆中含有丰富的植物蛋白,而高粱和燕麦中含有丰富的膳食纤维,适合小儿消化不良、脾胃气虚、大便溏薄之人食用,健脾又养胃。对预防老年人预防三高也是很有帮助的。是一道老少皆宜的营养早餐。

​花生高粱燕麦浆的做法也特别简单,跟平常打豆浆是一样的,花生和黄豆提前浸泡好,第二天早上把几样食材都一起放入豆浆机里,加入适量的清水,选择豆浆模式就可以了。早餐别老喝豆浆了,这几样食材一起打成糊,健脾又养胃,还易吸收;我家早餐从不单喝豆浆,这几样食材一起打成浆,健脾养胃,易吸收。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:黄豆适量、花生适量、燕麦适量、高粱适量。

1、把黄豆和花生洗干净放入水里泡30分钟待用。泡发后的黄豆和花生更容易打碎。

2、把泡发洗净的黄豆花生放入豆浆机内,加入洗净的高粱和燕麦一起,再加入适量的清水。

3、用豆浆机或者破壁机,选择“豆浆”程序,一个程序完成,即可。(“豆浆”程序打碎后会自动进入加热程序煮熟)。喜欢吃甜的还可以加入少许的冰糖一起煮融化。

煮好倒入碗里即可上桌享用,这样一道家常版的:花生高粱燕麦浆就做好啦。这样打出来的早餐比单单用黄豆打的豆浆味道更浓香,营养更丰富。做法也很简单,跟一般的打豆浆是一样的,就是用的食材更丰富一些。当早餐吃营养又美味,比牛奶豆浆更营养,老少皆宜。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、黄豆和花生需要提前泡发,这样打的时候更容易打细腻一些。

2、如果不是可以加热的榨汁机,需要把打好的花生高粱燕麦糊放入锅里加热煮沸了才可以食用哦。

3、血糖高的人可以不用加糖,喜欢甜的可以根据自己的口味来添加糖的量。